Diät

LOS

Fasting is not furious.

Du willst ein paar Kilos verlieren und hast keine Lust auf eine wochenlange Diät, bei der Du auf vieles verzichten musst und hinterher womöglich Heißhungerattacken bekommst? Den Jo-Jo Effekt gibt es leider wirklich. Versuche es doch mal...

mit Fasten light. Das bedeutet, dass Du essen kannst wie gewohnt, nur nicht vor einer bestimmten Zeit und nicht mehr danach. Wir empfehlen das 16:8 Fasten. Du kannst Deine gewohnten Mahlzeiten in den 8 Stunden zu Dir nehmen und isst dafür 16 Stunden nichts. Zum Beispiel isst Du nur in der Zeit von 10 Uhr morgens und 18 Uhr abends. Das schaffst Du locker und nebenbei wird dadurch auch Deine Haut schöner.

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