Nasenatmung

…Körper ist bei falscher Atmung nämlich im permanenten Ausnahmezustand. Mit der richtigen Atemtechnik wird die Biochemie des Körpers positiv beeinflusst. Aber wie funktioniert das richtige Breathwork?

Optimal sind 5-6 Atemzüge pro Minute. Wie atmest du? Langsam oder schnell, durch die Nase oder den Mund, leise oder geräuschvoll? Allein durch dieses Bewusstsein kann sich schon einiges verändern. Hier unsere Atemübung für dich: 1.Atme durch die Nase ganz normal ein und aus 2. Nach dem Ausatmen drücke die Nase für zwei bis fünf Sekunden zu 3. Lasse die Nase los und atme ruhig durch die Nase ein 4. Atme für 10 Sekunden ganz normal ein und aus 5.Wiederhole diese Übung mindestens fünf Mal.